De ce e important sa te hidratezi !
Salut! Numele meu este Gabi. M-am hotarat sa va povestesc despre experienta mea de la Timotion de anul trecut.
Vreau sa mentionez de la inceput ca a fost o experienta intensa si ca voi participa si anul acesta cu acelasi entuziasm si bucurie. De abia astept!
Anul trecut m-am decis cu doua luni inainte sa particip la Timotion si, pentru ca sunt o fire ambitioasa, mi-am propus cursa de semimaraton. La prima vedere, bineinteles ca pare destul de greu acest lucru, dar eu practicam deja sport de cand ma stiam, saptamanal joc fotbal si tenis de camp, ocazional mai si alergam. Acum era insa altceva, alergam deja constant de 2-3 luni, de 2-3 ori pe saptamana si eram decis sa alerg semimaratonul la Timotion, primul pentru mine.
Si iata-ma la startul cursei. Foarte concentrat, imi propusesem sa scot un timp in jur de 2h, unul decent pentru un incepator in alergatul de cursa lunga. O groaza de lume la start, tineri si mai putin tineri, toti foarte veseli si o atmosfera super faina! Asa a inceput cursa. Deja soarele era destul de puternic, m-am gandit ca ar fi fost bine daca mi-as fi luat o sapca, dar era putin prea tarziu acum, voi alerga fara. Incepem sa alergam si e foarte faina atmosfera; eu alerg alaturi de Paul, un prieten bun, alergator experimentat, care s-a decis sa alerge alaturi de mine pana la finish, chiar daca ar fi putut merge inainte si sa scoata un timp foarte bun. Multumesc Paul ca ai decis asta, foarte inspirat ai fost!
Pe parcursul cursei atmosfera a fost super, oameni zambitori, alergatori zambitori, voluntari zambitori. Voluntarii tot timpul te incurajeaza si te poftesc sa te hidratezi. Eu insa nu i-am luat in seama cu hidratatul, doar practicam sport de 20 de ani, jucam fotbal si cate doua ore fara sa beau apa. La un moment dat chiar mi s-a facut foarte sete, dar din pacate tocmai trecusem de punctul de hidratare. Am spus ca voi bea apa la urmatorul punct de hidratare. Soarele era foarte puternic, deja ma simteam deshidratat si ma cuprinsese o stare de discomfort. Pot spune ca am fost inconstient cand la urmatorul punct de hidratare nu am oprit, spunandu-mi ca voi bea niste apa la urmatorul si ca oricum mai sunt doar 3 km pana la finish, o sa ajung cu bine. Dar nu a fost asa, dupa cateva sute de metri am simtit ca nu imi este bine deloc, picioarele parca nu ma mai ascultau, chiar imi era tare rau si de acolo nu mai imi amintesc decat franturi din ambulanta si cand m-am trezit de-a binelea la urgenta, la spitalul judetean. Ma deshitratasem asa de tare si facusem si o insolatie, rezultatul lor fiind un lesin. Am avut mare noroc cu Paul care a fost langa mine si m-a dus spre ambulanta, eu fiind inconstient, iar cei de pe ambulanta m-au “pus pe picioare”, cum se spune, in drum spre spital.
Asa ca povestea mea este una cu final fericit, a doua zi am plecat acasa de la spital si dupa cateva saptamani am reluat si alergarile. Intre timp am mai alergat 3 semimaratoane, 2 dintre ele montane.
Dar ce am invatat pe viata este ca este foarte important sa te hidratezi in timpul alergarii, ori de cate ori simti ca iti este sete. Nu are rost sa astepti daca ai la indemana apa sau alte bauturi care te pot hidrata. De atunci, de fiecare data cand alerg mai mult de 7-8 km, dar poate fi si mai putin daca e cald, imi iau bidonul cu apa la mine. De asemenea cand e soare, nu plec la alergat fara sapca sau buff, e foarte mare diferenta intre a alerga cu capul acoperit sau descoperit.
Va incurajez si pe voi, cei care alergati la Timotion si nu numai, sa va hidratati cat puteti de des in timpul alergatului si sa alergati cu capul acoperit daca este soare.
Alergari placute si ne vedem la Timotion!
